Plan con seguimiento

Desde 47 € / mes

Inicia con una entrevista y valoración corporal para conocer tu salud, estilo de vida y hábitos. A partir de ahí, se diseña una dieta realista y sostenible, con seguimiento quincenal y acompañamiento continuo por WhatsApp o correo.

¿En qué consiste? Las fases del servicio

Fase 1

La fase inicial incluye una primera cita completa (69 €) con evaluación nutricional, cuestionario inicial y dos revisiones quincenales en el primer mes. A partir del segundo mes, el seguimiento tiene un coste mensual de 47 € e incluye dos citas cada 14 días (En el caso de clientes a distancia, el precio es el mismo, la diferencia es que las revisiones son semanales). También puedes añadir rutina de entrenamiento (+10 €).

1. Historia dietética. Recogida de información acerca de:

  • Hábitos alimentarios, recuerdo de 24h.
  • Gustos y aversiones alimentarias.
  • Actividad física.
  • Estilo de vida.

 

2. Historial Clínico. Recogida de información acerca de:

  • Enfermedades físicas/psíquicas y antecedentes familiares.
  • Medicaciones y otros.
  • Toma de tensión arterial (si procede).

 

3. Datos antropométricos:

  • Evaluación del estado nutritivo.
  • Cálculo de la composición corporal por bioimpedancia eléctrica y/o lipometría

Fase 2

A partir de la entrega de la dieta comienza la Fase II: revisiones periódicas. En estas sesiones:

  • Evaluamos cómo te has adaptado a la dieta y cómo te sientes con ella (si te resulta práctica, si te genera ansiedad, si encaja con tu rutina).
  • Analizamos los resultados obtenidos mediante nuevas mediciones antropométricas.
  • Hacemos ajustes si es necesario, siempre adaptándonos a ti, no al revés.
  • También resolvemos todas las dudas que puedan surgir entre sesiones.

Fase 3

Cuando alcanzas tu objetivo, pasamos a la Fase III: mantenimiento, que se adapta según tu caso: puede ser quincenal, mensual o más espaciada. Esta etapa te ayuda a consolidar lo aprendido, mantener resultados y seguir con una buena relación con la comida sin presiones.

Ventajas del servicio
Acompañamiento real y constante
Flexibilidad para adaptar la frecuencia
Resolución de dudas por WhatsApp o email
Posibilidad de incluir entrenamiento
Ideal para lograr resultados duraderos

Reserva tu plan con seguimiento

Rellena este formulario para empezar con tu plan personalizado. Me pondré en contacto contigo en menos de 24 h hábiles para agendar tu primera cita.

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Condiciones y horarios

Horarios de consulta

Las consultas pueden ser presenciales u online, según prefieras. Estos son los horarios disponibles, que pueden variar en semanas con festivos:

  • Presenciales:
    Lunes y martes: 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00
    Miércoles: 9:00 a 13:30
  • Trabajo interno y resolución de dudas (online):

    Miércoles: 16:00 a 20:00
    Jueves: 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
    Viernes: 10:00 a 14:00

 

No trabajo viernes por la tarde, fines de semana ni festivos. Las dudas serán respondidas en un máximo de 24 h hábiles.

Condiciones del servicio
  • Si no puedes acudir a tu cita, por favor avisa con al menos 24-48 h de antelación. De lo contrario, se pierde el derecho a esa sesión, pero deberá abonarse igualmente.
  • No cumplir con la dieta no es motivo para cancelar la cita. Si decides no continuar, solo te pido que me lo comuniques con tiempo.
  • Las ausencias reiteradas sin aviso serán motivo para finalizar la relación profesional.
  • En el plan con seguimiento, las citas son quincenales. Si deseas espaciar más (cada 3 semanas o 1 vez al mes), el coste será de 23,50 € por sesión (excepto si tienes entrenamiento contratado, en cuyo caso no se puede alargar).
  • Los pagos suelen ser mensuales, pero si una cita se pospone por más de 15 días, no pasa nada: pagarás cuando vuelvas (esto no aplica si tienes rutina de entrenamiento).
  • Si decides terminar el servicio, te agradeceré que lo comuniques con un mes de antelación. Si vienes en un día de pago y no estás dentro de plan mensual, se cobrará la sesión suelta (23,50 €).
Metodología de trabajo
  • En todos los servicios realizo una entrevista inicial donde recojo información sobre tu historia dietética, hábitos, estilo de vida, antecedentes clínicos, medicación, etc.
  • Evalúo tu composición corporal y estado nutricional con bioimpedancia y/o lipometría (si aplica).
  • Diseño tu dieta teniendo en cuenta tu metabolismo basal, gasto energético y lo hablado en consulta.
  • También recibirás educación nutricional adaptada a tus necesidades.
  • En caso de seguimiento, las revisiones periódicas permitirán ajustar el plan, evaluar resultados y resolver dudas.
  • Cuando alcanzas tu objetivo, podemos pasar a mantenimiento, con citas menos frecuentes, siempre adaptadas a ti.
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